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10 benefícios de consumir suco de graviola

Não é uma planta comum, mas sim uma opção deliciosa e ideal para preparar uma variedade de sucos e bebidas.

Além de seu sabor, ao ingerir a graviola você aproveitará a variedade de benefícios que ela traz para a saúde.

1. O SUCO DE GRAVIOLA PREVINE O CÂNCER

Está comprovado que o suco de graviola ajuda a combater o câncer e qualquer outro tipo de tumor maligno.

É um dos poucos remédios naturais que vem sendo efetivo para prevenir todos os tipos de câncer – especialmente de mama, cólon, próstata e pulmões.

  • O suco de graviola oferece ação antioxidante para o organismo, já que ajuda a eliminar as toxinas que provocam doenças crônicas como o câncer.
  • Por este motivo recomenda-se tomar suco de graviola como uma terapia natural que acompanhe os procedimentos médicos em pacientes com câncer.

 2. IDEAL PARA PERDER PESO

Suco de graviola

Esta fruta ajuda a perder peso, já que contém poucas calorias. Cada 100 gramas de fruta contém somente 65 calorias.

Assim, o suco da fruta pode ser muito bom para perder peso.

INGREDIENTES

  • 1 graviola madura
  • 1 1/2 xícara de leite, leite em pó ou água (375 g)
  • 1 colher de noz moscada (4,7 g) (opcional)
  • 1 colher de baunilha (14,3 g) (opcional)
  • 1/2 colher de gengibre ralado (2,4 g) (opcional)
  • 1 colher de mel (25 g) (opcional)

MODO DE PREPARO

  • Descasque a fruta e coloque-a em um recipiente com o leite.
  • Aperte a fruta com as mãos para espremer todo o suco sobre o leite. (A pasta que ficar entre as mãos deve ser retirada).
  • Se parecer muito complicado, pode fazer no liquidificador, mas é preciso coar o suco para retirar as sementes e a parte fibrosa da fruta.
  • A seguir adicione o resto dos ingredientes a gosto.
  • O suco de graviola é mais gostoso se consumido frio ou com gelo.

3. PROTEGE OS ÓRGÃOS E ATRASA O ENVELHECIMENTO 

A graviola ajuda a prevenir danos nos nervos e manter um coração saudável.

  • Graças ao seu alto teor de vitamina B1, é capaz de acelerar o metabolismo, por isso nos assegura uma adequada circulação e pressão arterial.
  • Além disso, seu teor de vitamina B2 é necessário para a produção de energia para o corpo, a função do sistema nervoso e a manutenção do coração.
  • Sua grande quantidade de vitamina C torna a graviola um excelente antioxidante. Assim, ajuda a aumentar a resistência do corpo e atrasa o processo de envelhecimento.

4. PREVINE A GRIPE

Graviola

Graças a seu já mencionado teor de vitamina C, a graviola também contribui para a prevenção e combate da gripe e do resfriado.

Logo, isso repercute positivamente no fortalecimento do sistema imunológico, já que aumenta nossas defesas para enfrentar os vírus e bactérias.

Suas propriedades nutritivas permitem que nosso corpo se mantenha saudável.

5. FORTALECE OS OSSOS E PREVINE A OSTEOPOROSE 

Graças ao seu teor de fósforo e cálcio esta fruta é ideal para nos assegurar uma adequada saúde óssea e dental.

É altamente aconselhada para as mulheres na etapa da menopausajá que é uma excelente forma de proteger os ossos da perda de densidade que sofrem pela redução do estrogênio.

6. CUIDA DO FÍGADO

Como cuidar do fígado

A ingestão regular desta fruta é uma maneira saudável de apoiar as funções tanto do fígado quanto da vesícula biliar.

Sua riqueza em antioxidantes favorece a depuração deste órgão e o ajuda no processo de digestão das gorduras para que trabalhe em perfeitas condições.

7. UMA OPÇÃO SAUDÁVEL PARA PESSOAS COM DIABETES 

Os açúcares que compõem esta fruta são fáceis de metabolizar, e seus compostos ajudam a combater e estabilizar os picos de glicose no sangue.

O suco de graviola não adoçado é uma opção natural ideal para pessoas que tenham diabetes. Esta bebida trará as calorias necessárias sem alterar os níveis de açúcar.

8. REGULA O TRÂNSITO INTESTINAL

Problemas de trânsito intestinal

Por seu teor de fibras naturais, o suco de graviola ajuda de forma positiva contra a prisão de ventre.

Por outro lado, também é útil para restabelecer e cuidar da flora intestinal, e por isso consegue otimizar o sistema digestivo.

9. AJUDA A DORMIR MELHOR

Muitas pessoas que sofrem de insônia aconselham consumir graviola para combater os transtornos do sono. Esta fruta nos ajuda a conseguir um sono tranquilo e reparador.

É igualmente aconselhada para as pessoas ansiosas ou com estresse, já que contém nutrientes que agem sobre o sistema nervoso. Funciona como um sedativo natural que permite relaxar antes de dormir.

10. AUMENTA OS NÍVEIS DE ENERGIA

Suco de graviola

Para não ter que recorrer a energéticos comerciais e ricos em compostos estimulantes, vale a pena levar em consideração que a graviola pode representar uma fonte mais saudável de energia.

Isso se deve ao seu teor significativo de frutose, o doce natural das frutas, que pode ativar o corpo tanto a nível físico como mental.

Aconselhamos consumir a graviola no café da manhã para começar o dia com muita energia.

 

Fonte: Melhor com Saúde

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